Atividade Física e Nutrição – Grandes Aliados para a Qualidade de Vida


Os suplementos mais utilizados são:

Proteínas (Whey protein, Albumina, Caseína)

Aminoácidos (BCAA, Creatina, Arginina)

Carboidratos, Energéticos (Dextrose, Maltodextrina)

Termogênicos (Cafeína, Guaraná em Pó)

Vitaminas, Minerais e Ômega-3

A nutricionista Raquel Maciel, da Clínica Gran Prime, alerta que o uso dos suplementos, se feito de forma indiscriminada, pode aumentar a ingestão diária de um determinado nutriente além das quantidades recomendadas, sobrecarregando órgãos como fígado e rins, trazendo riscos sérios a saúde.

Portanto, lembre-se, da mesma forma que a atividade física deve ser acompanhada por um profissional, o planejamento alimentar e a suplementação também devem ser programados e acompanhados por um profissional da área de nutrição.

Com a tecnologia avançada na área médica, temos outro aliado importante na análise corporal dos praticantes de atividade física e atletas. O exame de bioimpedância analisa a quantidade de massa muscular, massa de gordura, proteína, água corporal, além de fornecer o cálculo de gasto metabólico. Desta forma pode-se programar com precisão a alimentação adequada e suplementação. Outra vantagem é analisar, após algum tempo de atividade física, aliado ao programa alimentar adequada os resultados, com a repetição do exame e comparação dos resultados, podendo observar claramente a mudança de peso, ganho de massa muscular e perda de gordura. Na Clínica Gran Prime utilizamos o equipamento Inbody 270, que analisa a composição corporal de forma totalmente indolor e em menor de 01 minuto.

Finalizamos com uma mensagem de incentivo: Seguir um planejamento alimentar saudável e praticar atividade física regularmente depende de uma mudança comportamental para algumas pessoas. Não é fácil mudar, precisamos de algo importante: reconhecer a necessidade da mudança e nos motivar. Agora você tem a informação, motive-se em transformá-la em ação!!!



Fonte: Clínica Gran Prime

4621-8032/ 94780 3558

clinicagranprime.com.br

contato@granprime.com.br







 

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