Setembro Amarelo: confira o manual de cuidados com a saúde mental da TUDO

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Neste Setembro Amarelo, priorize a pessoa mais importante da sua vida: você. A Revista TUDO desenvolveu esse manual de quatro passos para você cuidar melhor da sua saúde mental.

Dedique tempo a si mesmo!

A correria do dia-a-dia pode ser grande, mas criar momentos para cuidar de si deve ser uma prioridade. Atividade física, ler um livro, cuidar da pele ou até mesmo fazer nada: qualquer coisa que te dê prazer é válida – e deve ser praticada diariamente.

Preste atenção às suas emoções!

Estresse acumulado e ansiedade podem ser comuns, mas não devem ser ignorados. Procure entender a origem dessas emoções para tratá-las melhor – seja sozinho, seja com um profissional.

Busque ajuda!

Muitas vezes não conseguimos lidar com nossos próprios problemas – e tudo bem! Busque conversar com amigos próximos e familiares, ou busque um profissional da área. Qualquer pessoa que te passe segurança!

Em uma emergência, ligue para o CVV – Centro de Valorização à Vida: 188.

Não desista!

O cuidado com a saúde mental deve ser um hábito diário, mas nem sempre é fácil mantê-lo. Tenha paciência e encare um dia de cada vez! Aos poucos, chegamos longe.

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