Neste Setembro Amarelo, priorize a pessoa mais importante da sua vida: você. A Revista TUDO desenvolveu esse manual de quatro passos para você cuidar melhor da sua saúde mental.
Dedique tempo a si mesmo!
A correria do dia-a-dia pode ser grande, mas criar momentos para cuidar de si deve ser uma prioridade. Atividade física, ler um livro, cuidar da pele ou até mesmo fazer nada: qualquer coisa que te dê prazer é válida – e deve ser praticada diariamente.
Preste atenção às suas emoções!
Estresse acumulado e ansiedade podem ser comuns, mas não devem ser ignorados. Procure entender a origem dessas emoções para tratá-las melhor – seja sozinho, seja com um profissional.
Busque ajuda!
Muitas vezes não conseguimos lidar com nossos próprios problemas – e tudo bem! Busque conversar com amigos próximos e familiares, ou busque um profissional da área. Qualquer pessoa que te passe segurança!
Em uma emergência, ligue para o CVV – Centro de Valorização à Vida: 188.
Não desista!
O cuidado com a saúde mental deve ser um hábito diário, mas nem sempre é fácil mantê-lo. Tenha paciência e encare um dia de cada vez! Aos poucos, chegamos longe.
