Qual a sua idade metabólica?

Bioimpedância é um palavrão que ficou bem conhecido nos últimos anos.

Qual a sua idade metabólica? Bioimpedância é um palavrão que ficou bem conhecido nos últimos anos. Em linhas gerais, a bioimpedância é uma avaliação feita com um equipamento específico, que tem como objetivo mensurar a composição corporal—incluindo a quantidade de massa muscular, água e gordura, por exemplo.

Dessa forma, é possível ter uma informação mais detalhada e relevante sobre a estrutura corporal, indo além da informação sobre o peso fornecida por uma balança convencional.

O teste é feito levando em conta a composição corporal—e não apenas o peso. Por isso, para saber mais sobre o que é e como é feita uma avaliação de bioimpedância, além de entender melhor quais são as suas aplicações no cuidado com a saúde.

Se prescrita de forma correta e aplicada de maneira adequada, esse tipo de teste pode fornecer um conjunto de informações valiosas para fortalecer o cuidado com a saúde e orientar a adoção de uma série de hábitos saudáveis.

A nutricionista Mariana Zanchet Tadeschi explica que a bioimpedância é bem importante em tratamentos no combate à obesidade, por exemplo. “Queremos saber o que a pessoa obesa está perdendo de peso”, explica e continua. “A gente tem o peso do músculo, o peso da gordura, o peso da quantidade de água no corpo; a bioimpedância nos oferece essas quantidades separadamente”

É muito comum ouvirmos pessoas dizerem que estão focadas na academia, se alimentando de forma correta e, ainda assim, não perdem peso na balança. É importante levar em conta que o músculo pesa mais que a gordura e que malhar de forma disciplinada garante músculos mais fortes. “Com a bioimpedância, conseguimos descobrir o que está acontecendo com o corpo do indivíduo”, afirma a nutricionista.

Para ela, devemos dar muita importância para nossos músculos, pois são eles fundamentais para uma boa longevidade. Nem só a partir da idade cronológica devemos traçar nossos hábitos. A idade metabólica é um termo que se refere ao número resultante da comparação da taxa metabólica basal (TMB) com a taxa metabólica basal média de outros indivíduos da mesma idade cronológica. Quando a idade metabólica é maior que a idade física, é como se a pessoa fosse mais velha do que “deveria”.

A idade cronológica é a sua idade em anos civis. A idade metabólica é um termo novo usado no setor da saúde e do fitness para descrever a aptidão total e a atividade metabólica. A idade metabólica é um número que resulta na comparação da sua taxa metabólica basal com a taxa metabólica basal média de outros indivíduos da mesma idade cronológica. A taxa metabólica basal é a quantidade de energia expressa em calorias que uma pessoa precisa para manter o corpo as funções vitais em repouso.

Todos os dias, o nosso corpo gasta uma quantidade significativa de energia (ou seja, de calorias) a respirar, garantir a circulação sanguínea, controlar a temperatura corporal, criar novas células, garantir a atividade neurocerebral, a contração dos músculos, entre outras funções.

Assim, a taxa metabólica basal, é a quantidade de energia que o nosso corpo necessita para suportar as suas funções vitais se, hipoteticamente, estiver na cama em repouso o dia inteiro. Em torno de 75% da energia que gasta no dia a dia serve apenas para manter o seu corpo a funcionar. A energia gasta com exercícios físicos é de apenas 10-15% e o resto é gasto na geração de calor. Fonte: www.holmesplace.com

A bioimpedância é utilizada principalmente para avaliar a composição corporal de uma pessoa, ou seja, a quantidade de água, músculos e gordura presente no corpo. A partir dessas informações, é possível obter uma série de dados úteis para diferentes finalidades, tais como:

1. Monitoramento da saúde: A bioimpedância pode ser utilizada para acompanhar o progresso de um tratamento de saúde, como o controle de peso, a avaliação de dietas e a eficácia de programas de exercícios físicos.

2. Avaliação do condicionamento físico: Através da bioimpedância, é possível avaliar a quantidade de massa muscular de uma pessoa, o que é importante para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam melhorar seu condicionamento físico.

3. Estimativa da idade metabólica: A bioimpedância pode ser utilizada para calcular a idade metabólica de uma pessoa, que é uma estimativa da idade do metabolismo com base na composição corporal e nos níveis de atividade física.

4. Controle da hidratação: A bioimpedância pode ser usada para avaliar o nível de hidratação do corpo, uma vez que a água é um dos principais componentes avaliados nesse tipo de medição.

5. Acompanhamento de doenças: Em alguns casos, a bioimpedância pode ser utilizada para monitorar o progresso de doenças que afetam a composição corporal, como a obesidade, a desnutrição e a sarcopenia (perda de massa muscular associada ao envelhecimento).

Em resumo, a bioimpedância é uma ferramenta versátil e útil para avaliar a composição corporal de uma pessoa e auxiliar em diversas áreas da saúde, do condicionamento físico e do bem-estar.