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Estúdios de bike indoor são nova opção para quem quer sair do sedentarismo de maneira diferente e divertida
As bikes ganharam seu espaço nas ruas e nos corações de todo mundo.Porém, nas academias elas sempre ficaram mais esquecidas, já que o pessoal acabava preferindo a esteira. Mas os dias de rejeição à magrela chegaram ao fim! Com a constante busca pelo corpo ideal, além da saúde física e mental, as salas de academia enchem-se de alunos e as bikes sempre são disputadas. Assim, nasceram as aulas de bike indoor, um conceito super diferenciado, com música, subidas, descidas e um clima delicioso pra suar a camisa, relaxar e se conectar com você mesmo. Tudo isso em cima de uma bicicleta ergométrica.
E engana-se quem pensa que essas aulas são aquelas tradicionais de academia, com um professor lá na frente pilhando os alunos. A tecnologia e o profissionalismo aliados à criatividade, proporcionaram estúdios diferenciados, que simulam até a rotina de um atleta de ciclismo de alta performance.
Os estúdios de bike indoor têm aulas e horários flexíveis, e muitos deles não têm a burocracia de um plano, como a maioria das academias. Você escolhe um horário, um tipo de aula e reserva sua bike. Você pode pagar por uma aula avulsa ou comprar créditos e utilizar por um determinado período de tempo. E nem precisa se preocupar com o tênis. A maioria dos estúdios oferece sapatilhas para as aulas, todas devidamente higienizadas e confortáveis para a prática.
No studio Velocity, por exemplo, que tem franquias espalhadas pelo Brasil, é possível escolher sua aula de acordo com o ritmo da música, e se for balada, tem luzes e a ambientação necessária para criar o clima e o aluno dar o máximo de si. Há ainda outros estúdios espalhados por São Paulo com foco em provas de ciclismo de alto rendimento. Ou seja, se um atleta vai correr uma prova, pode usar os estúdios indoor como treino. O que ainda compensa pela questão de segurança, uma vez que as bikes extremamente modernas e tecnológicas, profissionais mesmo, podem chegar a custar R$ 40 mil.
Mas e os benefícios para o corpo e a saúde?
Além de ser uma delícia, o gasto energético de uma aula pode chegar a 700 calorias, dependendo da intensidade, claro. E não pense você que só porque estamos falando de bike apenas as pernas são trabalhadas. Não mesmo. As subidas, descidas e a variação de velocidade trabalham glúteos, abdômen, braços, além do sistema cardiovascular… ou seja, um treino integral!
E como estamos falando de um potente treino de cardio, a atividade ajuda na redução do colesterol, da pressão arterial, contribui para o controle do diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas, melhorando a ativação cardiorrespiratória.
Outro diferencial dos estúdios é que alunos iniciantes e os avançados podem participar da mesma aula, isso porque os objetivos e as cargas são personalizados de acordo com o perfil de cada um. Além disso, a tecnologia permite relatórios precisos de acompanhamento e evolução ao longo dos treinos.
E o joelho, como fica?
A bike indoor é considerada um exercício de baixo impacto, pois não exige que seja posta muita pressão sobre os joelhos e articulações, diferenciando-se da maioria das opções de exercícios aeróbicos.
Ou seja, se estava em dúvida se valia a pena ou não, estão aqui alguns bons motivos para testar. Com a chegada no verão, nada melhor do que se exercitar e ter disposição para encarar o dia a dia. Além disso, ter uma atividade prazerosa, em um ambiente descontraído, com música boa e gente competente e feliz em trabalhar, faz toda a diferença para vencer a preguiça e sair do sofá não é mesmo?
Aqui na nossa região você pode experimentar um estúdio de bike indoor em Alphaville:
Studio Velocity
Alameda Rio Negro, 500, Térreo – Loja 4
Alphaville – Barueri – SP
CEP 06454-000
(11) 2970-2895
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