Nossa vida contemporânea está coberta de desafios e adversidades acompanhada de uma série de oportunidades e avanço frenético da tecnologia. As oportunidades têm nos levado a uma maior longevidade, o que não garante uma vida melhor. Nesse artigo, exploraremos estratégias eficazes para podermos desfrutar de uma vida mais longa com mais saúde e prazer em viver.
Nascida na Universidade de Harvard (2004), a medicina de estilo de vida nos mostra que temos uma idade cronológica e uma biológica. A cronológica refere-se a partir do nosso nascimento e a biológica está principalmente ligada ao estilo de vida de cada pessoa. Isso quer dizer que, ao melhorar meu estilo de vida, posso rejuvenescer e alcançar uma vida longeva e saudável. Onde tudo começa: no autocuidado e modo como se vive.
A maneira como vivemos nosso dia a dia define nosso “estilo de vida” que, por sua vez, refere-se ao conjunto de comportamentos, hábitos, atitudes e escolhas que uma pessoa adota no seu dia a dia, tanto relacionados ao seu corpo físico (como se alimenta, se realiza exercícios, se busca profissionais da saúde para o que necessita, por ex.), quanto à qualidade dos seus pensamentos, como gerenciar seu estresse, como interage socialmente (cultura, educação, ambiente, situação econômica, experiências pessoais), padrões de sono e atividades que lhe promovam bem estar.
Bem estar inclui sentir-se satisfeito com a vida, ter autonomia física, psico emocional, autoconfiança, energia, vitalidade, criar e frequentar ambientes saudáveis e propósito com a Vida. O bem estar melhora nosso metabolismo e saúde em geral.
Às vezes, entrelaçados a acreditar que “não podemos” ou que uma mudança em nós pode ser inalcançavel ou que deixarmos mágoas ou traumas para trás é impossível, ficamos à mercê dessas situações desesperançados numa vida melhor.
A grande notícia é que a nossa idade biológica é flexível e que VOCÊ é a melhor pessoa para cuidar de si mesmo, capaz de seguir adiante e buscar ajuda sempre que necessitar.
QUE TAL “VIRAR A CHAVE” e desfrutar a oportunidade de viver bem e melhor?
ELIANA TESSITORE
@eliana.tessitore
Consteladora Familiar, Terapeuta Integrativa, Mestre em Enfermagem Psiquiátrica, Fisioterapeuta
atende na Granja Viana e São Paulo.
